完蛋，
這篇沒圖可以放，
那大家就 看看文字 大大便這樣～～～
自從，大學時候亂減肥，腸子好像就有點問題～
上班之後更是可怕，
以下小介紹一下各種解除便祕方式～～～
咖啡
剛開始喝咖啡的時候真的有效，
但是喝習慣後～～～
腸子對咖啡因的刺激就沒有反應了呀QQ
所以咖啡療法最有用就是一陣一陣這樣用
優格
目前吃過比較有用的大概就是棉花田的優格，
之前都買一大桶的回家嗑，
吃完都會想便便～
乳酸菌
好吃但 沒甚麼用
我想吃甜的東西時會吃乳酸菌吧～～～就這樣
寡糖
可以去康是美買一罐的～
外型很像豐年果糖，
我都喝紅豆水或咖啡的時候加在裡面，
因為不會被人體吸收所以不用擔心變胖唷！
水
人類就是要喝很多水
運動
運動量一直都有維持，
所以不知道有沒有幫助～
水煮蔬菜
試過吃很多水煮蔬菜，
好像沒甚麼用，
腸子可能還是需要一點油
水果
蘋果好像是所有水果裡面對我比較有效的，
但因為從小就吃很多水果，
我的身體可能已經習慣水果的存在了T_T
康萃Mini Diet
多種蔬菜的組合，
吃過一次有便便，
不過這個要配很多水喔!
對抗便祕真是漫漫長路，
希望大家都能夠 一路順暢，
掰掰
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